tag:blogger.com,1999:blog-67477475553799689202011-07-07T17:50:30.521-07:00...Prevenir es más humano que intervenir...Marcela Rojashttp://www.blogger.com/profile/05203855014074980138noreply@blogger.comBlogger21100tag:blogger.com,1999:blog-6747747555379968920.post-34261310091449461722007-10-12T15:23:00.000-07:002007-10-29T10:36:05.692-07:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_qx8EubWwn6I/RyVTiVYVjQI/AAAAAAAAADk/PM0Q9yAq9Pc/s1600-h/kreuz08.jpg"></a><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_qx8EubWwn6I/RyVTX1YVjPI/AAAAAAAAADc/wTOOGtD7bxU/s1600-h/kreuz08.jpg"></a><br /><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_qx8EubWwn6I/RyVTJ1YVjOI/AAAAAAAAADU/lB0_w-2recs/s1600-h/kreuz08.jpg"></a><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5126594904366353618" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; CURSOR: hand" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_qx8EubWwn6I/RyVS51YVjNI/AAAAAAAAADM/A2yRf5cuAdA/s320/exh5239b.jpg" border="0" /><strong><span style="color:#009900;">Causas</span></strong></div><div><strong><span style="color:#009900;"></span></strong></div><br /><p>Las rupturas del LCA pueden deberse a lesiones por algún contacto o sin contacto. Un golpe en un lado de la rodilla, como puede ocurrir en una atajada en el fútbol, puede ocasionar una ruptura del LCA.<br />Por otra parte, una parada rápida, combinada con un cambio de dirección mientras se está corriendo, girando, aterrizando de un salto o extendiendo demasiado la articulación de la rodilla (llamada rodilla hiperextendida) puede causar una lesión al LCA. </p><br /><p><strong><span style="color:#009900;">Síntomas </span></strong></p><br /><br /><div><strong><em>Síntomas tempranos:</em><br /></strong>Un sonido "crujiente" al momento de la lesión<br />Dolor severo<br />Inflamación de la rodilla dentro de las 6 horas posteriores a la lesión<br /><br /><em><strong>Síntomas tardíos:</strong><br /></em>Inestabilidad de la articulación de la rodilla<br />Artritis. </div><br /><br /><div><br /><strong><span style="color:#33cc00;">Primeros auxilios</span></strong><br /><br />Una lesión de LCA se debe tratar con la colocación de una férula, aplicación de hielo, elevación de la articulación por encima del nivel del corazón y analgésicos tales como los antinflamatorios no esteroides (como el ibuprofeno). El paciente no debe continuar jugando hasta que se lleve a cabo la evaluación y el tratamiento.<br />Algunas personas pueden necesitar muletas para caminar hasta que la inflamación y el dolor hayan mejorado. Asimismo, la fisioterapia puede ayudar a recuperar la movilidad de las articulaciones y la fortaleza de las piernas.<br />Si la inestabilidad continúa aún después de que se ha recuperado la movilidad de la rodilla y la fortaleza de las piernas, la mayoría de los ortopedistas recomiendan una reconstrucción del LCA. El ligamento viejo no se puede reparar, entonces es necesario construir uno nuevo. Para llevar a cabo este procedimiento, usualmente se utiliza un pedazo de tendón rotuliano (el tendón que conecta la rótula con la tibia), aunque los tendones de la corva también pueden ser efectivos. Igualmente, se pueden utilizar injertos de cadáveres para reconstruir este ligamento.<br /><br /><br /><em><strong><span style="color:#33cc00;">Tratamiento kinésico</span></strong></em><br /><strong><em></em></strong><br /><strong>PRIMERA SEMANA<br /></strong>Reposo absoluto<br />Frío local durante 15 min cada hora<br />Electroestimulación muscular del cuadriceps<br />Elevación de la pierna con extensión de la rodilla<br />Ejercicios activos de extensión de la rodilla (contracción del cuadríceps isometría)<br />Movimientos pasivos de la rodilla (0-90º)<br />Desplazamiento mínimo (siempre con muletas)<br /><br /><strong>ENTRE 1-2 SEMANAS</strong> (añadir a lo anterior)<br />Desplazamiento con muletas (carga parcial)<br />Estimular el soporte del peso corporal si se tolera<br />Ejercicios activos de flexión de la rodilla (hasta 90º)<br />Retirada de los puntos<br /><br /><strong>ENTRE 2-3 SEMANAS</strong> (añadir a lo anterior)<br />Movilización de la rótula<br />Reeducación de la marcha<br />Marcha sin muletas<br />Ejercicios activos de flexión de la rodilla hasta limitación por dolor<br />Bicicleta estática (cuando la flexión de rodilla sea de 100º)<br />Ejercicios en piscina<br />Estimulacón eléctrica muscular<br /><br /><strong>ENTRE 3-5 SEMANAS</strong> (añadir a lo anterior)<br />Flexión pasiva de la rodilla<br />Entrenamiento propioceptivo y de equilibrio<br />Ejercicios en cadena cinética cerrada para cuadríceps e isquiotibiales (p.ej. sentadilla, prensa de piernas.)<br />Entrenamiento isocinético<br />Estimulacón eléctrica muscular<br /><br /><strong>ENTRE 5-6 SEMANAS</strong> (añadir a lo anterior)<br />Trotar, carrera muy suave<br />Inicio de ejercicios de agilidad<br /><br /><strong>ENTRE 7-10 SEMANAS</strong> (añadir a lo anterior)<br />Intensificar todo lo anterior<br />Correr recto sobre superficie uniforme<br /><br /><strong>A PARTIR DE 10 SEMANAS </strong>(añadir a lo anterior)<br />Aumento de la agilidad<br />Ejercicios específicos de la actividad deportiva (muy baja intensidad)<br /><br /><strong>A PARTIR DE 3 MESES</strong> (añadir a lo anterior)<br />Intensificar todo lo anterior<br />Trotar y correr sobre cualquier superficie<br />Correr con giros de 90º, 180º y 360º<br />Quiebros con cambios de dirección de 45º<br />Carrera con aceleraciones y deceleraciones<br /><br /><strong>ENTRE 4-6 MESES</strong> (añadir a lo anterior)<br />Vuelta a la práctica deportiva habitual </div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6747747555379968920-3426131009144946172?l=deportkine.blogspot.com' alt='' /></div>Marcela Rojashttp://www.blogger.com/profile/05203855014074980138noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6747747555379968920.post-84759844468737175402007-09-06T16:39:00.001-07:002007-09-06T16:40:26.974-07:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_qx8EubWwn6I/RuCP1Zo21KI/AAAAAAAAABU/SDLiWVsijIM/s1600-h/preventivo06.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5107240125016233122" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_qx8EubWwn6I/RuCP1Zo21KI/AAAAAAAAABU/SDLiWVsijIM/s320/preventivo06.jpg" border="0" /></a><br /><div>Las lesiones deportivas ocurren con ocasión de la actividad física tanto recreativa como de competición.Pueden aparecer por accidentes o por sobrecarga (presión excesiva sobre un hueso o articulación, etc.), y no difieren de las lesiones que se producen por causas ajenas al ejercicio físico.Las lesiones necesitan no sólo un correcto diagnóstico y un tratamiento adecuado, sino también una prevención que contribuya a una sensación de bienestar y a una mejor calidad de vida derivados de la práctica deportiva<br />La prevención de lesiones en el deporte depende de una serie de factores, como son:<br />Una adecuada preparación física.<br />Utilización del equipo apropiado.<br />Cumplimiento de las reglas o normas del deporte que se practique.<br />Pasar controles de salud.<br />Llevar una correcta alimentación e hidratación.<br />También es muy importante dar el reposo necesario a aquellas partes del cuerpo que se sobrecargan con el esfuerzo físico.</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6747747555379968920-8475984446873717540?l=deportkine.blogspot.com' alt='' /></div>Marcela Rojashttp://www.blogger.com/profile/05203855014074980138noreply@blogger.com1